Ernährung

„Das darfst Du nicht!“

Diesen Satz gibt es bei mir nicht. Denn gerade das, was man nicht darf, will man umso mehr. Von strengen Verboten und radikalem Verzicht halte ich deshalb nicht viel. Es geht um Ausgewogenheit und Abwechslung. Dabei darf der Genuss nicht fehlen.

Ich biete Ihnen eine auf Sie zugeschnittene Ernährungsberatung, die Ihre aktuelle Lebenssituation und Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigt. Ich bringe Sie wieder in Balance!

Ernährungsplan

Wer sich gesund ernähren möchte, erkundigt sich meistens zunächst im Internet. Das kann jedoch ungünstig und für den Einzelnen sogar gefährlich sein, denn es werden leider auch viele Dinge im Internet verbreitet, die schlichtweg nicht stimmen. „Fett ist ungesund.“ Fakt ist: Es gibt unterschiedliche Fette und darunter sind durchaus welche, die sogar sehr gesund sind. Aber auch hier: Jeder von uns benötigt andere Fette und auch andere Mengen an Fetten. Das war nur ein Beispiel. Es gibt noch viele andere Fakten und Dinge über Lebensmittel zu entdecken. Diese Fakten findet man jedoch nicht im Internet, sondern in Fachseminaren, Fachbüchern und unzähligen Vorträgen von Professoren und Spezialisten. Damit eigne ich mir seit vielen Jahren immer mehr Wissen an, das ich gerne an Sie weitergeben möchte. Mit einem auf Sie persönlich zugeschnittenen Ernährungsplan werden wir Ihre Lebensqualität deutlich steigern.

Gewichtsverlust

Um Gewicht zu gewinnen, zu verlieren oder zu halten, ist jede Person individuell und ganzheitlich zu betrachten. Jeder Körper hat sein eigenes „Verarbeitungs-Tempo“, bedingt durch seinen Stoffwechsel. Zunächst sind jedoch gesundheitliche Probleme auszuschließen. Bei beispielsweise einer Schilddrüsenerkrankung ist die Herangehensweise ganz anders, als wenn man sich bester Gesundheit erfreut. Sind gesundheitliche Aspekte abgeklärt, kann man seine Ziele definieren und im nächsten Schritt festlegen, ob man über Bewegung bzw. Sport, über die Ernährung oder im besten Fall über beide Faktoren sein Zielgewicht erreichen möchte. In persönlichen Gesprächen können wir gerne gemeinsam die bestmögliche Kombination für Sie erörtern und festlegen.

Work/Life balance

Möchte man eine gesunde Work-Life-Balance erreichen, sollte man genügend schlafen, sich genügend Pausen gönnen und seine Freizeit als „Insel“ betrachten. Auf dieser Insel sollte genügend Platz für Freizeitaktivitäten, Dinge, die wir lieben und auch Selbstliebe sein. Sich selbst zu lieben bedeutet, sich selbst gesund und fit zu halten. Über die Ernährung ist dies selbstverständlich möglich. Eine gesunde Ernährung sollte man nicht unterschätzen. Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer Work-Life-Balance arbeiten, damit Sie jeden Morgen mit einem zufriedenen Lächeln in den Spiegel blicken können.

Cardio

Jedem ist bekannt, dass man durch Cardio oder auch Ausdauertraining seine Fitness, Gesundheit und somit sein gesamtes Leben verbessern kann. Ein gesundes Herz-Kreislaufsystem hängt jedoch auch maßgebend von einer gesunden Ernährung ab. Der beste Sport nützt uns nichts, wenn wir uns falsch oder ungesund ernähren. Man muss sich zunächst ein Ziel setzen, dass man erreichen möchte. Ob man abnehmen, zunehmen oder sein Gewicht halten möchte bestimmt, wie man sich ernähren muss. Doch da jeder einen unterschiedlichen Stoffwechsel und eine bestimmte Grundfitness hat, kann nicht jeder mit denselben Mitteln dasselbe Ziel erreichen. Lassen Sie uns gemeinsam einen Fitness- und Ernährungsplan erstellen, um Ihre persönlichen Ziele zu verwirklichen.

Ein denkwürdiges Zitat von Hippokrates

„Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden.“

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